トレーニング
身体が硬いので柔らかくしたいのですが、なにが効果的でしょうか？
まずはタケル体操をやってみました。
普段海に入らないとかでも日常のストレッチ？として効果ありますか？
- 5 返信
身体が硬く柔らかくしたいのであれば、やはり毎日のストレッチですね！
身体が暖かいお風呂上がりなどにゆっくり時間をかけて毎日やってみてください。
その際に呼吸に合わせることが大事です。
吐きながら伸ばしていきましょう！
タケル体操、ストレッチ毎日やっていけば絶対に変わっていきます！
ありがとうございます！タケル体操毎日やります！
ストレッチはおすすめの動画などありますか？
私も最近（ほぼ）毎日タケル体操継続中です！
同じ動作の継続は、動けるようになってきてるというのが分かりやすいので、その 物差しとなりいいなと思っています。
ありがとうございます！短い時間で済むので毎日継続して出来そうです！
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