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こちらの動画は見られましたでしょうか?
バランスボールを使ったクールダウンを解説をしています。体を伸ばせて気持ち良いですよ。
また、タケル体操のRecoveryの解説で、5分でできるストレッチを6個紹介しているので、ご自身に合わせて選んで頂けるかと思います。
→ https://correct-surf.com/live/recovery20220630
あとは、サーフィン後というより日常的なメンテナンスですが、
首肩のケア
→ https://correct-surf.com/live/2022-10-20
腰のケア
→ https://correct-surf.com/lessons/selfcare-session1
もしセラガンを購入される場合はこちらを見ながら使ってみてください。
→ https://correct-surf.com/live/2022-09-29