■お知らせ
★★テイクオフのクイズに挑戦してみませんか？★★
成長するには、「分からないことを、分かるようになる」必要があります。
テイクオフも海で我武者羅に練習するだけでは、なかなか上達しません。知識を身につけて、それを体現することで初めて成長ができます。まずは、あなたのテイクオフの理解度を確認してみましょう
✍️ テストにはこちらのページから挑戦🔥できます。
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股関節のアセスメント
ライブのまとめ：
サーフィンのパフォーマンス向上に必要な股関節周りの評価とトレーニング方法について解説。動きづらさを感じている方、怪我のリスクを下げたい方におすすめで、様々な姿勢での股関節の動かし方や、骨盤と肩の連動性を高めるエクササイズなどが紹介されている。
サーフィンのパフォーマンス向上に必要な股関節周りの評価とトレーニング方法について解説。動きづらさを感じている方、怪我のリスクを下げたい方におすすめで、様々な姿勢での股関節の動かし方や、骨盤と肩の連動性を高めるエクササイズなどが紹介されている。
トピック：
1: 股関節のアセスメント 2: 壁を使った外側の足の動き 3: 90度90度の状態での後ろ足のかかと持ち上げ 4: 土下座状態からお尻を後ろに倒す動き 5: ナインティナインの状態での後ろ足のかかと持ち上げ 6: 骨盤を残した状態での肩の回旋 7: タオルを使った骨盤と肩の捻転差の理解 8: ストレッチ
1: 股関節のアセスメント 2: 壁を使った外側の足の動き 3: 90度90度の状態での後ろ足のかかと持ち上げ 4: 土下座状態からお尻を後ろに倒す動き 5: ナインティナインの状態での後ろ足のかかと持ち上げ 6: 骨盤を残した状態での肩の回旋 7: タオルを使った骨盤と肩の捻転差の理解 8: ストレッチ
今後のレッスン予定
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