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成長するには、「分からないことを、分かるようになる」必要があります。
テイクオフも海で我武者羅に練習するだけでは、なかなか上達しません。知識を身につけて、それを体現することで初めて成長ができます。まずは、あなたのテイクオフの理解度を確認してみましょう
✍️ テストにはこちらのページから挑戦🔥できます。
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股関節のアセスメント
ライブのまとめ：
股関節のアセスメントやストレッチ、フォームローラーを使った運動など、股関節を意識して動かすことの重要性について解説。柔軟性や可動域を高めることで怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させる方法を紹介している。サーフィンレベルアップを目指す方向けの実践的な内容。
股関節のアセスメントやストレッチ、フォームローラーを使った運動など、股関節を意識して動かすことの重要性について解説。柔軟性や可動域を高めることで怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させる方法を紹介している。サーフィンレベルアップを目指す方向けの実践的な内容。
トピック：
1: 股関節のアセスメントについて 2: 股関節の可動域と柔軟性の違いについて 3: 足の位置について 4: 膝を持ち上げる動作について 5: 50:50の体制について 6: ストレッチについて 7: フォームローラーを使った運動について 8: ワンちゃんのような四つん這いの運動について 9: 股関節を意識して動かすことの重要性について 10: 痩せるための方法について 11: 絶食について 12: ケトン体について 13: 自分の体質を知ることの大切さについて
1: 股関節のアセスメントについて 2: 股関節の可動域と柔軟性の違いについて 3: 足の位置について 4: 膝を持ち上げる動作について 5: 50:50の体制について 6: ストレッチについて 7: フォームローラーを使った運動について 8: ワンちゃんのような四つん這いの運動について 9: 股関節を意識して動かすことの重要性について 10: 痩せるための方法について 11: 絶食について 12: ケトン体について 13: 自分の体質を知ることの大切さについて
今後のレッスン予定
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