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★★テイクオフのクイズに挑戦してみませんか？★★
成長するには、「分からないことを、分かるようになる」必要があります。
テイクオフも海で我武者羅に練習するだけでは、なかなか上達しません。知識を身につけて、それを体現することで初めて成長ができます。まずは、あなたのテイクオフの理解度を確認してみましょう
✍️ テストにはこちらのページから挑戦🔥できます。
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（1/2）体の仕組みから紐解く”イージーパドリング”
ライブのまとめ：
パドリングの速度を上げるための土台作りについて解説。サーフボードとの接触ポイントを意識し、体幹を使ったトレーニングやイメージトレーニングの方法を紹介。スイートスポットに肋骨を合わせて腹圧を入れた状態でパドリングすることの重要性や、効果的な体幹トレーニング、バランスボールを使ったイメージトレーニングなどを取り上げている。
パドリングの速度を上げるための土台作りについて解説。サーフボードとの接触ポイントを意識し、体幹を使ったトレーニングやイメージトレーニングの方法を紹介。スイートスポットに肋骨を合わせて腹圧を入れた状態でパドリングすることの重要性や、効果的な体幹トレーニング、バランスボールを使ったイメージトレーニングなどを取り上げている。
トピック：
1: パドリングの速度を速くするための土台作り 2: サーフボードと体の接触を1ヶ所にコントロールできる状態を作る 3: スイートスポットに肋骨を合わせて腹圧を入れた状態でパドリングする 4: 体幹トレーニング（仰向けで手足を動かす、転がってバタバタする） 5: ニュートラルポジションでバランスボールを使ったパドリングのイメージトレーニング 6: 質疑応答
1: パドリングの速度を速くするための土台作り 2: サーフボードと体の接触を1ヶ所にコントロールできる状態を作る 3: スイートスポットに肋骨を合わせて腹圧を入れた状態でパドリングする 4: 体幹トレーニング（仰向けで手足を動かす、転がってバタバタする） 5: ニュートラルポジションでバランスボールを使ったパドリングのイメージトレーニング 6: 質疑応答
今後のレッスン予定
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