TAKERU CLUB
WORK OUT
EVERY DAY
継続記録
WARM UP
継続回数：
累計回数：
TRAINING
継続回数：
累計回数：
SELFCARE
継続回数：
累計回数：
WARM UP EVERY DAY
毎日タケル体操
毎日タケル体操は継続しましょう。継続することで、変化を感じることができます。
まずは、１週間続けることを目標に継続しましょう。
前回：
TRAINING
サーフトレーニング
自分が強化したいものに合わせてトレーニングメニューを作成しましょう。
最低4日間に1度行うことで継続日数はカウントされます。
1ヶ月は集中して同じトレーニングを行いましょう。
