タブ_FITNESS

TAKERU CLUB

WORK OUT
EVERY DAY

History

WARM UP

継続日数:

累計実施回数:

TRAINING

継続日数:

累計実施回数:

SELFCARE

継続日数:

累計実施回数:

WARM UP

毎日タケル体操
毎日タケル体操は継続しましょう。毎日行うことで継続日数がカウントされます。
まずは、1週間続けることを目標に継続しましょう。

TRAINING

サーフトレーニング
自分が強化したいものに合わせてトレーニングメニューを作成しましょう。最低4日間に1度行うことで継続日数がカウントされます。
1ヶ月は集中して同じトレーニングを行いましょう。

SELF CARE

セルフケア
セルフケアメニューを作成しましょう。トレーニング後は必ず行いましょう。
トレーニングとセットで合わせて行いましょう。

本日のタケル体操は

完了しています

前回行った時間から24時間あけてから、再度実施をして下さい。24時間後にボタンが押せるようになります。

さんの記録
前回実施時間:
連続継続回数: 回
累計実施回数: 回