TAKERU CLUB
WORK OUT
EVERY DAY
History
WARM UP
継続日数:
累計実施回数:
TRAINING
継続日数:
累計実施回数:
SELFCARE
継続日数:
累計実施回数:
WARM UP
毎日タケル体操
毎日タケル体操は継続しましょう。毎日行うことで継続日数がカウントされます。
まずは、1週間続けることを目標に継続しましょう。
TRAINING
サーフトレーニング
自分が強化したいものに合わせてトレーニングメニューを作成しましょう。最低4日間に1度行うことで継続日数がカウントされます。
1ヶ月は集中して同じトレーニングを行いましょう。