• 健康管理[食事/睡眠/坐禅]

  ボックスジャンプについて

  Posted by nao.happysurf on 2023/01/25 at 06:03

  ボックスジャンプのトレーニングをしているのですがこのジャンプやフォームがきちんと出来ているか不安で一連の流れ等アドバイスお願いしたいです！

  nao.happysurf 回答済み 2 年, 4 ヶ 月 前 2 メンバー · 1 返信
• 1 返信

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  takeru

  モデレーター

  2023/01/26 at 04:59

  ボックスジャンプは上半身と下半身のタイミングと筋力を上げる効果があります。
  しっかりとした屈伸運動と降りるときも優しく音がなるべく出ないように優しく降りる屈伸を意識しましょう

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