5.テイクオフ動作の動画を送ろう
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タケル体操アセスメント
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レールワーク
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テイクオフ動作（２回目）
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テイクオフ実践
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肩甲骨トレーニング
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パドリング動作
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テイクオフ動作（１回目）
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アップス動作
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体幹トレーニング
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