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動ける身体をつくる自重トレーニング解説
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takeru
·
2022/06/11
コース内容
解説+実践
1.トレーニングの目的
2.胸部のモビリティアップ
3.ボディーコーディネーション
4.ヨガプッシュアップ
5.背中立て伏せ
6.終わりに
7.アウトプット
実践
8.胸部のモビリティアップ
9.ボディーコーディネーション
10.ヨガプッシュアップ
11.背中たて伏せ
インストラクターについて
takeru
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