ボックスジャンプについて
ボックスジャンプのトレーニングをしているのですがこのジャンプやフォームがきちんと出来ているか不安で一連の流れ等アドバイスお願いしたいです！
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ボックスジャンプは上半身と下半身のタイミングと筋力を上げる効果があります。
しっかりとした屈伸運動と降りるときも優しく音がなるべく出ないように優しく降りる屈伸を意識しましょう
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ボックスジャンプのトレーニングをしているのですがこのジャンプやフォームがきちんと出来ているか不安で一連の流れ等アドバイスお願いしたいです！
ボックスジャンプは上半身と下半身のタイミングと筋力を上げる効果があります。
しっかりとした屈伸運動と降りるときも優しく音がなるべく出ないように優しく降りる屈伸を意識しましょう
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