筋肉を硬直させるというか軸を持つのが良いですね！下半身のイメージより腹圧をかけていく、それとお尻(肛門を引き上げる)イメージを持ってみてください！
そうする事で下半身もついてきます！
試してみてください！
筋肉を硬直させるというか軸を持つのが良いですね！下半身のイメージより腹圧をかけていく、それとお尻(肛門を引き上げる)イメージを持ってみてください！
そうする事で下半身もついてきます！
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