返信先: 右足首が全然動かないんです

[takeru]

バランスディスクの上に乗り（痛い足）でいろんな方向に乗せてない脚を向けてスクワットすると足首の靭帯が緩み違和感はとれることがあります

バランスディスク

https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90Tumaz%E3%80%91%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%81%82%E3%82%89%E3%82%86%E3%82%8B%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%BC-%E3%83%9D%E3%83%B3%E3%83%97%E4%BB%98%E3%81%8D-%E3%82%88%E3%82%8A%E5%8E%9A%E3%81%8F%E3%80%81%E8%80%90%E4%B9%85%E6%80%A7%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8B%E7%B4%A0%E6%9D%90/dp/B07C8HB5FS/ref=sxin_15_pa_sp_search_thematic_sspa?crid=3E25HLTKNYFKW&cv_ct_cx=%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%82%AF&keywords=%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%82%AF&pd_rd_i=B07C8HB5FS&pd_rd_r=aa19ca7b-1866-4d21-9a66-8623ab165a91&pd_rd_w=Utihq&pd_rd_wg=sQko3&pf_rd_p=b416f45b-5bf0-4853-b96d-5fdc0d5cf83e&pf_rd_r=1BA7YTFF5DAR4846890T&qid=1651962752&sprefix=barann%2Caps%2C296&sr=1-1-9ad0563b-de06-426f-a1d3-3a92323660bd-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyRVhMQkJYSkgyTDNHJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNjM5MjY1MlJFVVpESU00SE9WUyZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEyRzA0Q1RHSVJWTVNDJndpZGdldE5hbWU9c3Bfc2VhcmNoX3RoZW1hdGljJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==