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からだの基礎動作トレーニング

開催日:2025年3月6日
ライブのまとめ:
サーフィンのパフォーマンスを上げるための体の使い方、特に腸腰筋・お尻・足首・指の重要性とそのトレーニング方法について解説。体の柔軟性を高め、動きやすい体を作ることがサーフィン上達の鍵であることを強調。体が硬いと波に素早く対応できないため、日頃からのトレーニングの継続の重要性を説明している。
トピック:
1: 腸腰筋の重要性について 2: 腸腰筋のテストの方法 3: 腸腰筋のストレッチ方法 4: お尻の筋肉(中殿筋)のストレッチ方法 5: 足首の柔軟性を高める方法 6: 指を開く重要性とトレーニング方法 7: お腹の筋肉(腹筋)の使い方 8: ツイストの動作でお尻の筋肉を使う 9: サイドエントランスのやり方 10: ヨガのポーズで骨盤の歪みをチェックする方法 11: ゆっくりとした呼吸法

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