サーフトレーニング！
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ライブのまとめ：
混雑した海で波を取るために必要なパドリング技術と、早い波を確実に抜けるハイラインの取り方を実践的に解説しています。背中と肩甲骨を正しく使うことで長時間のパドリングでも疲れにくくなり、テイクオフ後の素早い動き出しで波に乗れる確率が大幅に向上します。立った瞬間に固まってしまう課題を解決し、どんな波にも対応できる技術が身につきます。
混雑した海で波を取るために必要なパドリング技術と、早い波を確実に抜けるハイラインの取り方を実践的に解説しています。背中と肩甲骨を正しく使うことで長時間のパドリングでも疲れにくくなり、テイクオフ後の素早い動き出しで波に乗れる確率が大幅に向上します。立った瞬間に固まってしまう課題を解決し、どんな波にも対応できる技術が身につきます。
トピック：
1、肩甲骨周りと股関節周りを中心としたウォーミングアップ 2、四つん這いでの胸椎の可動域トレーニング 3、ダウンドッグから前方へ滑るダックダイブ練習 4、肩甲骨はがしと体幹を使った動き 5、パドリングの正しいフォームと背中の使い方 6、テニスボールを使った動体視力トレーニング 7、テイクオフからニュートラルポジションへの移行練習 8、ハイラインを取るためのワンパンプ技術 9、早い波を抜けるための手の使い方 10、足裏と手のひらのセルフケア 11、呼吸法による心身のリラックス
1、肩甲骨周りと股関節周りを中心としたウォーミングアップ 2、四つん這いでの胸椎の可動域トレーニング 3、ダウンドッグから前方へ滑るダックダイブ練習 4、肩甲骨はがしと体幹を使った動き 5、パドリングの正しいフォームと背中の使い方 6、テニスボールを使った動体視力トレーニング 7、テイクオフからニュートラルポジションへの移行練習 8、ハイラインを取るためのワンパンプ技術 9、早い波を抜けるための手の使い方 10、足裏と手のひらのセルフケア 11、呼吸法による心身のリラックス
5月7日(Thu)
20:30 -
21:30
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