コメント

1. 

   michi 2025/12/06

   お疲れ様です。
   アドバイスありがとうございます！
   ひとまず、下記のトレーニングを実行しようかと思いますが、
   いかがでしょうか？アドバイスお願いします🙏

   ・プッシュアップ腕立て
   20回x2セット
   ・レンジスクワット（5kgウエイト）
   20回x2セット
   ・ウォークアップテイクオフ体操
   20回x2セット

   ・後ろひざレンジの矯正
   前ヒザにキスの動きを出来る時、いつでも

   タケル体操は、毎朝実行中です。
   よろしくお願いします。

   1. 

      yuji_bagus 2025/12/07

      michiさん、コメントありがとうございます！中々量が多い気もしますので、上半身と下半身で分けても良さそうですね！

      1. 

         michi 2025/12/07

         本日はありがとうございました！
         分けてトレーニングすること、了解致しました。
         頑張り過ぎず、頑張ります^ ^