これまでのレッスンで行ったU.naturalMethodレベル１の以下の動作を、各２回から４回づつ動画撮影し、アップロードをして下さい。
容量の関係で、①と②は分けて２回アップロードをお願いします。
①DYNAMIC STRETCHES:
1.Basic Stretch (Basic Position)
2.Cross Legs Stretch
3.Body Triangle
4.Open Legs (Head Down)
5.Quads Stretch (from Knees)
②MOBILITY:
6.Swing with/without hands
7.Slide the Legs
8.Pendulum
9.Hook Guard
※アップロードには時間がかかります。アップロードボタンを押した後、しばらく本ページを開けたままお待ちください。