股関節のケアを教えてください
右足の股関節が昔から弱く、何もしない時はジワジワと違和感があって、動くと少しだけ痛む感じです。現在、以下の体操とトレーニングをしているだけなのですが、ボスボールも届き、更にトレーニング強化して、海に入りだして全力で動きだしたら、更に痛むかもしれないので、今のうちに捉えておきたいです！
タケル体操、軸トレーニング、ヒップジョイント、イージーパドリング。
ケアとケアしながら強化できればと思ってます、よろしくお願いします！
※セラガンはまだ未開封ですが、購入しました！
- 2 返信
こ股関節を押し込んでみてください
0:27
早速の動画レクチャーありがとうございます！ 大変分かりやすくて助かりました！！
慣れてきたら足も伸ばしてやってみます！
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