返信先: ボックスジャンプについて

[takeru]

ボックスジャンプは上半身と下半身のタイミングと筋力を上げる効果があります。
しっかりとした屈伸運動と降りるときも優しく音がなるべく出ないように優しく降りる屈伸を意識しましょう