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祐史さん＞基礎トレーニング
ライブのまとめ：
基礎トレーニングでは、サーフィンに必要な体の動きを意識したエクササイズやストレッチを紹介。サーフィンのパフォーマンス向上を目指す方、怪我の予防をしたい方におすすめの内容で、足首や肩甲骨の動き、股関節の使い方など様々な角度からサーフィンに役立つトレーニング方法を解説している。
基礎トレーニングでは、サーフィンに必要な体の動きを意識したエクササイズやストレッチを紹介。サーフィンのパフォーマンス向上を目指す方、怪我の予防をしたい方におすすめの内容で、足首や肩甲骨の動き、股関節の使い方など様々な角度からサーフィンに役立つトレーニング方法を解説している。
トピック：
1: 基礎トレーニングの内容 2: 足首の動きを意識したエクササイズ 3: 肩甲骨の動きを意識したエクササイズ 4: 胸を開くストレッチ 5: 股関節の動きを意識したエクササイズ 6: 膝から下の動きを意識したエクササイズ 7: 胸を開く動作と波のイメージを重ねる 8: ゆっくり動作を行うことの重要性 9: 寝る前にできるストレッチ 10: 呼吸法
1: 基礎トレーニングの内容 2: 足首の動きを意識したエクササイズ 3: 肩甲骨の動きを意識したエクササイズ 4: 胸を開くストレッチ 5: 股関節の動きを意識したエクササイズ 6: 膝から下の動きを意識したエクササイズ 7: 胸を開く動作と波のイメージを重ねる 8: ゆっくり動作を行うことの重要性 9: 寝る前にできるストレッチ 10: 呼吸法
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