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股関節のアセスメントデー
ライブのまとめ：
股関節の可動域を広げ、筋力をつけることがサーフィンのパフォーマンスアップに繋がります。このセミナーでは、股関節のアセスメント方法と、自宅でできる簡単なトレーニング方法を解説。股関節周りの筋肉の使い方を学び、怪我のリスクを減らしながらサーフィンの上達を目指しましょう。
股関節の可動域を広げ、筋力をつけることがサーフィンのパフォーマンスアップに繋がります。このセミナーでは、股関節のアセスメント方法と、自宅でできる簡単なトレーニング方法を解説。股関節周りの筋肉の使い方を学び、怪我のリスクを減らしながらサーフィンの上達を目指しましょう。
トピック：
1. 股関節のアセスメントの目的と方法について 2. 自分の力ではなく腕で足を持って動かす運動 3. 股関節を横に曲げるサイドベントの運動 4. 四つん這いの状態で膝を押し付ける運動 5. 四つん這いの状態で膝を左右に動かす運動 6. 姿勢を正して歩く運動 7. ストレッチの重要性と方法 8. イメージトレーニングの効果と方法
1. 股関節のアセスメントの目的と方法について 2. 自分の力ではなく腕で足を持って動かす運動 3. 股関節を横に曲げるサイドベントの運動 4. 四つん這いの状態で膝を押し付ける運動 5. 四つん這いの状態で膝を左右に動かす運動 6. 姿勢を正して歩く運動 7. ストレッチの重要性と方法 8. イメージトレーニングの効果と方法
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コレクトサーフのプログラムでは、より簡単にサーフィンについての理解を深めてもらうことを目的として構成されており、 １、メンタルアプローチ ２、パワーゾーンの使い方 ３、体の動かし方 ４、道具の使い方 これらの４点はサーフィンの基本となるものです。
基本を押さえて、賢くトレーニングをすることで、誰でもサーフィンの飛躍的なスキルアップを図ることができるでしょう。
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