BODYノート

☑️ サーフィンの基本動作の解説

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☑️ サーフィンでのからだの使い方

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☑️ パフォーマンスを上げる為の栄養学

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☑️ 上半身でリードする

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☑️ マニューバー

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☑️ からだの軸づくりトレーニング

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☑️ パドルの速度を上げる体幹トレーニング

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☑️ 段ボールトレーニング

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☑️ レールワーク動作の習得

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☑️ 動ける身体をつくる自重トレーニング解説

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☑️ サーフスマートトレーニング(考え方+バランスボール)

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☑️ テニスボールを使ったセルフケア

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