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健康寿命を延ばすための睡眠の重要性
・ポイント: 健康寿命を延ばすには睡眠が最も重要
・解説: 良質な食事や適度な運動も大切だが、睡眠の重要性は軽視されがち。睡眠は健康面で最も重要な要素
・アドバイス:死ぬ直前まで元気でいるために、今すぐ睡眠習慣の改善に取り組みましょう
ストレス社会で健康寿命を脅かすリスク
・ポイント: 現代社会はストレスレベルが上昇し続けている
・解説: SNSやテレビ、気候変動などでストレスが増大。国のサポートは期待できず、自己管理が重要に
・アドバイス:ストレス対策として睡眠習慣を見直し、自分の健康は自分で守る意識を持ちましょう
