色々相談会
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ライブのまとめ：
膝の痛みを自分で改善する具体的なセルフケア方法から、バリでのボード購入時の注意点、さらにはサーフィン業界の未来まで。縫工筋のマッサージや足のコロコロ運動で関節を緩め、サプリの効果を最大化する方法を学べます。ボード選びでは工場の環境管理の重要性を知り、賢い選択ができるようになります。オーストラリアでの練習環境やウェーブプールの可能性についても深く理解でき、上達への道筋が明確になります。
膝の痛みを自分で改善する具体的なセルフケア方法から、バリでのボード購入時の注意点、さらにはサーフィン業界の未来まで。縫工筋のマッサージや足のコロコロ運動で関節を緩め、サプリの効果を最大化する方法を学べます。ボード選びでは工場の環境管理の重要性を知り、賢い選択ができるようになります。オーストラリアでの練習環境やウェーブプールの可能性についても深く理解でき、上達への道筋が明確になります。
トピック：
1、膝の痛みの状況と原因について 2、膝痛に対する縫工筋のマッサージとストレッチ方法 3、膝関節を緩めるための足のコロコロ運動 4、サプリメントと関節の動きの関係 5、フルスクワットの重要性 6、バリでのサーフボード購入に関する相談 7、JSボードの特徴と強度について 8、バリの工場で作られるボードのクオリティ 9、DHとファイヤーワイヤーのボードの推奨 10、サーフボード工場の設備と環境管理 11、オーストラリアでのサーフトリップの提案 12、ウェーブプールプロジェクトの進捗状況 13、サーフィン業界の構造的課題とプロサーファーへの考え方 14、コミュニティ拡大とコーチ育成の重要性 15、ウェーブプールがもたらすサーフィン人口増加の可能性
1、膝の痛みの状況と原因について 2、膝痛に対する縫工筋のマッサージとストレッチ方法 3、膝関節を緩めるための足のコロコロ運動 4、サプリメントと関節の動きの関係 5、フルスクワットの重要性 6、バリでのサーフボード購入に関する相談 7、JSボードの特徴と強度について 8、バリの工場で作られるボードのクオリティ 9、DHとファイヤーワイヤーのボードの推奨 10、サーフボード工場の設備と環境管理 11、オーストラリアでのサーフトリップの提案 12、ウェーブプールプロジェクトの進捗状況 13、サーフィン業界の構造的課題とプロサーファーへの考え方 14、コミュニティ拡大とコーチ育成の重要性 15、ウェーブプールがもたらすサーフィン人口増加の可能性
4月5日(Sun)
20:30 -
21:30
コメント
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体について：2ヶ月くらい前に突然、左膝を深く曲げると痛くなる、曲げたところから伸ばすのに体重をかけると痛くなるようになりました。整形外科で膝の骨の変形が始まって周りの筋肉だか靱帯だか、軟骨だかが炎症を起こしてるとのことでロキソニンの湿布をもらいました。最近ようやくおおよそ痛みがとれたのですが、椅子に座って膝を動かさない時間が長くなると、動かし始めにお皿の両側が痛くなり、しばらく歩いていると痛みが消えるような状況です。軟骨や靭帯を補修を目的に、プロテオグリカン、非変性ii型コラーゲン、n-アセチルグルコサミン配合のサプリを取り始めましたが、方向に間違いないでしょうか。まだ消炎のためのロキソなどを継続した方が良いでしょうか。
トレーニングについて：上記の膝がまっすぐの曲げ伸ばしは問題ないのですが、少し捻るような動きは少し痛みが出ます。捻りに強くなるトレーニングをする方がいいか、安静にした方がいいか、どうでしょう？
動きを確認して状態を見ないとなんとも言えませんね。
怪我ではないので安静は必要ありませんが、膝の動きもですが、関節を伸ばすストレッチはこの症状には効果的です。
あとは僕が手で施術するのがいいのかなとは思います