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> 06_サーフトレーニング

サーフトレーニングDay!!

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ライブのまとめ：
パドリングが遅い、テイクオフで足が前に出ない、そんな悩みを解決する実践トレーニング。肩甲骨の使い方、腹圧のかけ方、骨盤の位置など、陸上でできる効果的なエクササイズを通じて、サーフィンの基本動作を体に染み込ませることができます。長時間のパドリングでも疲れにくい体づくりを目指す方に最適な内容です。
トピック：
1、足首のストレッチと可動域の確保 2、手首と肩甲骨周りのウォーミングアップ 3、股関節の柔軟性を高める動的ストレッチ 4、背中の可動域を広げる胸椎のエクササイズ 5、肩甲骨はがしとパドリングの動作改善 6、パドリング時の正しい姿勢と肘の使い方 7、腹圧をかけた体幹トレーニング（フロッグポジション） 8、テイクオフ動作の改善エクササイズ 9、お尻と体幹を使った前進動作の練習 10、ダックダイブに似た全身運動 11、四つ這い姿勢での股関節と体幹の強化 12、肩甲骨の可動域を広げる上肢のエクササイズ 13、クールダウンとリカバリーストレッチ
コーチ
脇 祐史
脇 祐史
プロフィール https://correct-surf.com/members/correct_0001/
6月24日(Wed)
20:30 -
21:30
会場
ZOOM

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