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> 06_サーフトレーニング

サーフトレーニング！

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ライブのまとめ：
肩甲骨を使った正しいパドリングフォームを身につけることで、長時間疲れずに漕ぎ続けられるようになる。海に行けない時でも自宅でできるエアパドルトレーニングや体幹強化で、次回の海でのパフォーマンスが確実に向上する。背中の可動域を広げることで、テイクオフの動作もスムーズになり、波に乗れる本数が増える。
トピック：
1、肩甲骨の可動域を広げるストレッチ 2、パドリングの基本フォームと意識すべきポイント 3、エアパドルトレーニング（1分間・90秒間） 4、背中の可動域を高めるキャットストレッチ 5、体幹を使った横方向の動き 6、股関節の可動域を広げる回転運動 7、テイクオフを意識したプッシュアップ 8、方向を見ながらのプッシュアップ（ライト・レフト） 9、バックサイドグラブの練習 10、クールダウンのストレッチ
コーチ
脇 祐史
脇 祐史
プロフィール https://correct-surf.com/members/correct_0001/
7月8日(Wed)
20:30 -
21:30
会場
ZOOM

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