体の動かし方
・ポイント: 胸と顎を上げて、体を持ち上げる
・解説: 胸と顎を上げることで、体に浮力が生まれ、脚を通すスペースができる
・アドバイス:大きな三角形を作った後、足を腰の下に置いて小さな三角形を作ることで、スムーズに立ち上がれる
手と顎の動かし方
・ポイント: 顎と手を同時に上げる
・解説: 顎と手を同時に上げることで、体全体が一気に立ち上がる
・アドバイス:顎と手を上げるタイミングを合わせることが、スムーズに立ち上がるコツ
今後のレッスン予定
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