チューブライディングの練習方法

・ポイント: BOSIボールを使ってチューブライディングの体勢を練習する
・解説: 棒を波の高さに見立て、棒の下をくぐり抜けるようにボールの上で体を圧縮し、バレル内にフィットする動作を練習する。棒が上がったらリラックスして腰を前に押し出す。
・アドバイス:ボールに乗った状態から前傾姿勢をとり、ボールを前に転がすことで加速や減速をコントロールする練習もしましょう。体幹の安定性を高めるトレーニングを積んでおくことが重要です。