(授業動画) 「筋肉」と「筋力」の違い

筋肉と筋力の違いを理解する重要性

・ポイント: 筋肉量と筋力は異なるものである
・解説: 筋肉量はパーツごとの筋肉の量を指し、筋力は動作と連動によって生まれる力を指す。筋力は筋肉量に加えて、動作と連動の掛け算で決まる。
・アドバイス:パドリングの上達のためには、筋肉量を増やすだけでなく、適切な動作と連動を身につけることが重要。意識的に動作を改善していくことで、パドリングの効率が上がり、スピードアップにつながる。

パドリングにおける動作と連動の重要性

・ポイント: パドリングでは動作と連動が重要である
・解説: パドリングの速度は、単に筋肉量だけでなく、適切な動作と体の連動によって生み出される。椅子から立ち上がる動作のように、無意識にベストなタイミングで動作を行うことが理想。
・アドバイス:パドリングにおいても、意識的に動作と連動を改善していくことが上達への近道。無意識にベストな動きができるよう、陸上でのトレーニングを積み重ねることが大切。