【まとめ】サーフトレーニング【サーファーが動ける為の、からだづくり】

SURF TRAINING

サーフトレーニング

サーフィンを楽しむ為の

体づくりに関する情報を

全てこのページで。

✓ 上達に必要な体づくり

01

波に合わせる柔軟性

サーフィンは、あなたの力ではなく波の力で行います。波に合わせて身体を使えるようになる為の「柔軟性」を養いましょう。

02

筋肉強化ではなく、筋力強化

筋肉を鍛えるトレーニングではありません。筋力を増やすために、あなたの身体を使いこなす「動作」を覚えるトレーニングです。

03

全身を使った連動

身体全体を使って、パフォーマンスを上げましょう。部分を動かすのではなく、全身を使って「連動して動ける」状態を目指しましょう。

✓ 体の使い方を解説します

まずは、頭で理解しましょう。
なかなかサーフィンが上達できない方は、知識を増やしてから、体を動かしてみましょう。

9ステップで体の使い方を変えていこう

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STEP:1
サーフィンの上達に必要な体の使い方
【レベルアップ】サーフィンの上達【姿勢とバランス】
【レベルアップ】サーフィンの上達【姿勢とバランス】
STEP:2
【レベルアップ】サーフィンの上達【姿勢とバランス】
blog_【違いは何?】プロサーファーとアマチュア【サーフィンでの体の使い方】
blog_【違いは何?】プロサーファーとアマチュア【サーフィンでの体の使い方】
STEP:3
【違いは何?】プロサーファーとアマチュア【サーフィンでの体の使い方】
blog_腕と肘
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STEP:4
【トレーニング】サーフィンのパフォーマンス【体幹を使って安定したライディングの実現】
blog_肘を引く
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STEP:5
【パフォーマンス】サーフィンで技のレベルを上げる【3つのテクニック】
blog_腰の曲がり集_スクリーンショット 2024-10-25 16.32.41
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STEP:6
【上達に必須】ライディング中の腰の曲がりを直そう【正しい姿勢】
スクリーンショット 2024-10-25 16.16.44
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STEP:7
【正しい姿勢】サーフィンのパフォーマンスを上げる「ニュートラルポジション」の重要性【猫背の解消】
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STEP:8
【ターンの改善】サーフィンでの重心移動を強化して上達する方法と、トレーニングの提案
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STEP:9
【ターンの改善】サーフィンの上達に欠かせないヒップヒンジのコツ【股関節を動かそう】

✓ U.natural Method

U.Natural Methodは、
老若男女問わず、誰にでもおすすめできる革新的なエクササイズです。

サーフィンの世界チャンピオンを獲得したFelipe Toledoが取り入れており、サーフィンの世界で注目されてきています。

U.naturalMedhodの魅力を紹介。

✓ オンラインレッスン

コレクトサーフでは、オンラインでトレーニングを行っています。

どなたでも参加して頂けます。

  • サーフィンを更に上達させたい方
  • 動ける体づくりをしたい方
  • 一人だとなかなか継続できない方

上記のような方々は是非ご参加ください。

今後のサーフトレーニング予定

コーチ

脇 祐史 / Yuji Waki

大きなラインでのカーヴィングからチューブまで、 オールラウンドなサーフィンを得意とし、 フォトジェニックかつ玄人好みのグーフィースタイルで、 非対称タイプのボードまで乗りこなすフリーサーファー。また自らウェットスーツブランド`Skillzhigh`も手掛け、 インドネシア・バリ島にも拠点を置き、 世界各国のサーファーをサポートするライフスタイルを持つ。その周りは、国内外問わず人柄を慕う人々で溢れている、 生粋の湘南サーファーである。

越地 建 / Takeru Koshiji

 栄養とメンテナンスを専門とし、サーフコーチング・トレーニング通訳兼エージェントとして、オーストラリア在住。

自身もコーチとしてジュニアの育成と可動域を広げ、潜在能力を引き出すコンディショ二ングを主体として、トップアスリートの施術を担当。オーストラリアNo1サーフコーチ(ISA Level2)クレイトン氏のパートナーコーチを務める傍ら2017年にはサーフィン王者ケリースレーターのボディコンディションも担当。