腰痛予防のセルフケア

サーフィンで腰を痛めてしまう経験がある方、ご自身で腰痛対策をできるようになりましょう。痛みが出てきてからでは手遅れになる可能性があります。 日頃から腰の緊張を和らげるセルフケアを行うことで、パフォーマンスを上げていきましょう。腰痛を予防する方法を一緒に実践していきます。