肘を上げて加速

ハイラインでスピードアップ

テイクオフ後の動き方

スタンス

前足重心で波を使う

テイクオフのコツ

安定テイクオフの秘訣

リードアームと膝で加速

テイクオフと母指球

パワーゾーンの活用法

膝突きと頭の動きを改善するコツ

リラックスした膝の屈伸

トップターンの肩の開き方

ギャップでの波との距離感

足の使い方を意識しよう