サーフィンの骨盤の向きと筋力アップ

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相談内容：

ランジをしてもグラグラ倒れてしまう。内転筋を鍛えたい。

こんな方にお勧め：

サーフィンでグラグラ倒れてしまう人、ランジが上手くできない人、内転筋が弱い人へお勧め

アドバイス内容：

骨盤の向きが横向きだと内転筋を使ってしまう。骨盤を正面に向けてランジをすると、ハムストリングを使える。内転筋を鍛えるなら、足の間に物を挟んで座るトレーニングが効果的。

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カットバックで後ろ足が引っかかる原因

＃中級者, 上級者向け,

＃カットバック

速い波でのテイクオフ位置と方向

＃初級者, 中級者向け,

＃パドリング, テイクオフ, ラインの使い方

風波でのトップターン

＃中級者, 上級者向け,

＃トップアクション

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