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サーフィンの骨盤の向きと筋力アップ

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こんな方にお勧め：

サーフィンでグラグラ倒れてしまう人、ランジが上手くできない人、内転筋が弱い人へお勧め

相談内容：

ランジをしてもグラグラ倒れてしまう。内転筋を鍛えたい。

アドバイス内容：

骨盤の向きが横向きだと内転筋を使ってしまう。骨盤を正面に向けてランジをすると、ハムストリングを使える。内転筋を鍛えるなら、足の間に物を挟んで座るトレーニングが効果的。

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