バランスボール – コレクトサーフ

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クールダウン

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ターンのトレーニング

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テイクオフトレーニング

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パドリングトレーニング

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体幹づくりトレーニング（ADVANCE）

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体幹づくりトレーニング（BASIC）

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ウォーミングアップ

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腰を痛めない、バランスボールのトレーニング方法とは？

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8.クールダウン

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7.ターン

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6.テイクオフ

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5.パドリング

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4.軸づくりトレーニング（ADVANCE）

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3.軸づくりトレーニング（BASIC）

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2.ウォーミングアップ

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