タケル体操
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2024/01/12
8.クールダウン
takeru
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2024/01/12
波のパワーゾーンを見極めて最短ルートを攻略
takeru
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2024/06/04
1.ボスボールで練習するニュートラルポジションの取り方とは？
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2024/01/12
ゆっくり動こう
takeru
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2023/10/28
4.ランプで行う「フロントサイドのカービング」の練習方法とは？
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2025/03/14
Jamie Mitchellに聞く「BIG WAVEへ挑戦する時の心構え」
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2025/04/04
パワーゾーンを繋ぐ
takeru
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2023/02/27
トップターンの前足荷重、後ろ足荷重の違いの解説
takeru
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2023/07/04
6.ボスボールを使った「チューブライディング（フロントサイド）」の練習方法とは？
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2025/03/14
2.安定したテイクオフを行う為に必要な「ウォークアップテイクオフ」の解説
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2024/01/12
4.ランプで行う「フロントサイドのカービング」の練習方法とは？
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2025/03/14
6.「段ボール」に乗って、サーフボードのコントロールする為の練習方法の解説
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2025/03/14
3.ボトムのパワーゾーンを利用して波に乗る「BODYSURF」の方法とは？
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2025/01/12
6.回転運動のトレーニングについて
takeru
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2024/01/12
2.身体とボードと傾斜を調和させたランプでの「スピードの出し方」とは？
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2024/01/12
7.ボスボールを使った「チューブライディング（バックサイド）」の練習方法とは？
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2024/01/12
6.テイクオフ
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2025/03/10
ヨガプッシュアップ
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2024/01/12
1.安定したテイクオフを行う為に必要な「腹ばいの仕方」
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2024/01/12
8.ライディング中の身体のコントロールを向上させる為の、手の矯正方法とは？
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2025/01/12
8.ランプで行う「バックサイドカットバック」の練習方法とは？
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2025/06/24
0.CARVERスケートボードで練習する理由
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2024/01/12
5.ターンを綺麗に行う為に必要なスケートボードでの「ひねり」の練習方法とは？
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2025/03/10
コメント
今月からお世話になっております。
タオルを使ったトレーニングの部分ですが、肩の脱臼を繰り返した事により、可動域が狭くなっていて動画の運動ができません。また、後方へのストレッチの際に不安を覚えてしまいます。
どうしたら良いでしょうか。。アドバイスがございましたら是非お願いします。
肩の脱臼癖があると不安ですよね
まずは安心感を得るために肩甲骨の可動域を上げていきましょう。ヨガのキャットカウで背中を柔らかくし、肩への負担を減らしましょう
https://youtu.be/kqnua4rHVVA
毎日のタケル体操も効果あります